გონივრული კვება

       ქეთევან დეკანოზიშვილი

2.jpg

გონივრული, ფიზიოლოგიურად სრულფასოვანი ანუ რაციონალური კვება (ლათ. rationalis – „გონივრული“) – ჯანსაღი ცხოვრების ერთ-ერთი ძირითადი პირობაა. იგი ხელს უწყობს გარემოს მავნე ფაქტორებისადმი წინააღმდეგობის გაწევას, იმუნიტეტის შენარჩუნებას, ფიზიკურ და გონებრივ განვითარებას, შრომისუნარიანობის ზრდას, მთლიანობაში კი ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და ღირსეული სიცოცხლის გახანგრძლივებას.

გონივრული კვების ძირითად კომპონენტებს შეადგენს: ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები, მინერალები, უჯრედისი და წყალი.   

                                                           ...სრულად ნახვა



21 უგემრიელესი ხემსი და სულ რაღაც ... 100 ან ნაკლები კალორია

      ქეთევან დეკანოზიშვილი


13 ცნობილი დიეტის შეფასება 2014 წლისთვის

       თარგმნა ნინო მიქაძემ

dieta.jpg

დღეს მსოფლიოში უამრავი წონაში დასაკლები მეთოდია მოწოდებული. ადამიანები ერთმანეთს  სხვადასხვა დიეტებს ურჩევენ. რთულია უნაკლო დიეტის მოძებნა. მაინც, რომელია უკეთესი?

ბრიტანეთის დიეტოლოგთა ასოციაცი (BDA) დაინტერესდა მსოფლიოში გავრცელებული დიეტებით და 2013 წლის მიწურულს შემოგვთავაზა მათი ავკარგიანობის მეცნიერული ანალიზი.

ყველაზე პოპულარული დიეტების ნუსხაში მოხვდა 13 მათგანი:

                                                          ...სრულად ნახვა



  Copyright 2012