გონივრული, ფიზიოლოგიურად სრულფასოვანი ანუ რაციონალური კვება (ლათ. rationalis – „გონივრული“) – ჯანსაღი ცხოვრების ერთ-ერთი ძირითადი პირობაა. იგი ხელს უწყობს გარემოს მავნე ფაქტორებისადმი წინააღმდეგობის გაწევას, იმუნიტეტის შენარჩუნებას, ფიზიკურ და გონებრივ განვითარებას, შრომისუნარიანობის ზრდას, მთლიანობაში კი ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და ღირსეული სიცოცხლის გახანგრძლივებას.

გონივრული კვების ძირითად კომპონენტებს შეადგენს: ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები, მინერალები, უჯრედისი და წყალი.   

                                                           ...სრულად ნახვა

დღეს მსოფლიოში უამრავი წონაში დასაკლები მეთოდია მოწოდებული. ადამიანები ერთმანეთს  სხვადასხვა დიეტებს ურჩევენ. რთულია უნაკლო დიეტის მოძებნა. მაინც, რომელია უკეთესი?

ბრიტანეთის დიეტოლოგთა ასოციაცია (BDA) დაინტერესდა მსოფლიოში გავრცელებული დიეტებით და 2013 წლის მიწურულს შემოგვთავაზა მათი ავკარგიანობის მეცნიერული ანალიზი.

ყველაზე პოპულარული დიეტების ნუსხაში მოხვდა 13 მათგანი:

                                                          ...სრულად ნახვა